François Beltramini D.O
Ostéopathe au Pont de montvert
LA mEDITATION
"Il peut parfois être plus facile de ne pas penser du tout que de générer des pensées positives ."
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Esther H.
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Méditer c’est quitter nos pensées pour leur préférer un sujet d'attention neutre (comme la respiration) , suffisamment longtemps pour voir l’influence de ces pensées diminuer, et s'apaiser .
Emerge alors une émotion plus légère .
Le but est en fait de maintenir une orientation améliorée suffisamment longtemps pour donner un élan plus positif à notre esprit .
Méditer c’est comme flotter dans un océan de pensées éparses, accepter leur présence tout en étant hors d’elles, sans y participer , centrés plutôt sur notre respiration , sur une flamme , un point sur le sol , un bruit blanc ... peu importe . Jusqu’à ce que l’océan se calme, s’éclaircisse et se purifie de lui même . Laissant une émotion de paix et de joie qui influence alors la qualité de nos pensées .